驴友徒步旅行节省体能有哪些技巧

问题描述

精选答案

首先就是要匀速前进！不要忽快忽慢！也不要休息时间太长！休息时也不要坐下休息，可以两只手放在膝盖上，支撑一会儿！

在活动开始前进行简单的热身！让身体热起来，运动时肌肉耐力会好很多！

注意步伐，上下山的步伐不要太大！小步慢走。下山走S路

使用登山杖，最好是两只！个人登山经验，用登山杖可以节省百分之20到30的体力！可以延长单次徒步的距离！

总之要想使登山不累，最好就是加强锻炼！多爬几次，让肌肉有了记忆！是最好的选择！

其他回答

米勒大法师

1驴友在爬山匀速前进 ，不要太快，不要太慢，太快很费劲，太慢追赶是也费劲 这样就不累了。

2下山一定慢下，这样既然不累，也保护膝盖。

3驴友在旅行中，走着拍摄着，又休息了，又拍出好片，心情也好。祝你旅途快乐。