如何预防运动肌肉酸痛
问题更新日期：2024-03-18 12:54:17
问题描述
如何预防运动肌肉酸痛希望能解答下
- 精选答案
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预防运动肌肉酸痛，可以泡个热水澡。
泡澡可以使全身的血液循环起来，而且保持较长的时间。不但酸痛感可以化解，疲劳感一并带走。泡澡和按摩可以使酸痛感提前两天消失。肌肉（muscle），主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。人体肌肉约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。
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