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为什么健身后热水洗澡不好
问题更新日期：2024-03-18 12:56:58
问题描述
为什么健身后热水洗澡不好急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
-
健身房有一部分人，健身后立刻就钻进去冲淋浴。
其实，健身后的建议是不立即洗澡，更不应该用热水洗澡。原理是：健身后血液循环比平时增加30多倍，大量血液分布在肌肉的毛细血管内，这个时候血液把营养物质（蛋白质，碳水化合物等）输送到肌肉组织，有利于肌肉增长和恢复。这个时候洗热水澡，热水会把血液由肌肉和内脏转到大量分布到皮肤表面，肌肉的血液量就减少了，不利于肌肉增长。完全可以在训练后1个小时再洗澡。
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