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问题更新日期：2024-10-24 14:17:51
问题描述
怎么把生物钟调回来怎么把生物钟调回来现，麻烦给回复
- 精选答案
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给自己一个固定的睡觉时间，保持习惯，睡前一小时不能喝茶，尽量减少运动，不要看电视剧，因为这些都有可能让人产生兴奋。睡前可以听听歌（有助于睡眠的音乐） ，只要自己坚持下去，一定会有收获的。
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