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护膝运动的锻炼方法
问题更新日期：2024-10-24 10:52:28
问题描述
护膝运动的锻炼方法，在线求解答
- 精选答案
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步骤/方式一
避免反复蹲起、上下楼梯、爬山，加强膝关节周围肌肉训练，尽量避免走太多的路，避免长时间站立，避免过度运动
步骤/方式二
骨质疏松要补充钙。注意保暖，避免受凉，在运动时要穿合适的鞋子，活动时可以对膝关节进行保护。
步骤/方式三
剧烈运动时要合理保护膝关节
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