4岁小孩零食

问题更新日期：2024-10-22 08:45:55

问题描述

精选答案

并非所有的零食都如想象当中的无益，也有一些零食例如坚果类、消化饼干和水果类对宝宝身体发育还是有一定的好处的。典型有益零食的代表：酸奶、核桃、松子、榛子、栗子、黑芝麻、葵花籽、杏仁等等。

坚果、种子类每周吃两三次，一次一种到两种，经常变换口味，让宝宝总有新鲜感。

但是爸妈们要记得在量上严格把关，每次20克左右就可以了。因为虽然坚果中有健康的脂肪富含不饱和脂肪酸、大量的纤维、B族维生素、锌、镁等微量元素，但它所含的热量比较高，所以用量要限制。

如果一天的正餐中没有鱼虾，可以在点心时间准备点烤鱼片、海苔给孩子“磨牙”。大脑所需的钙、蛋白质、矿物质营养和B族维生素就补上了。

吃完零食以后，让孩子们嗽口刷牙，这当然是合乎卫生习惯，但是不容易办到。可以让孩子们喝茶来冲掉留在牙缝里的食物渣滓。

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4岁小孩还处于生长发育过程中，抵抗能力还比较差，消化能力也比较弱。因而他们的零食也要选择一些营养丰富并且容易消化的食物。比如一些坚果类小零食，像核桃，花生，腰果都可以选择。其次，像奶制品也可以选择，比如酸奶，纯牛奶也可以。最好不要吃辣条之类的垃圾食品。

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4岁小孩的零食，可以买一些小饼干，手指饼干或者侍卫花宾馆，华夫饼干也可以给他买一些，比如玻璃海苔美好时光海苔或者是可可脂的麦丽素，比如百诺纯可可脂麦耶稣，还可以弄一些水果当作零食，比如说苹果，橙子等等，还可以，是妈妈给他做的小零食，比如说锅巴巧克力等等

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四岁小孩零食，四岁小孩向上幼儿园中班，那吃的零食比较健康一点的牛奶啊，水果类的坚果那个打碎以后的这些都比较健康，最好不要吃火腿肠啊，那种辣条乱七八糟的零食，因为这种食吃了对小孩子的身体肯定是不好的，所以为了孩子的健康，还是吃健康的。

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给四岁的孩子安排零食要在他们能够好好吃饭的前提之上。不建议孩子吃膨化食品，可以备一些小饼干，小甜点给孩子。偶尔吃一些糖果也不错。小零食可以用来当做奖励或者是肚子饿了的时候垫饥用。

千万不要让孩子养成肆无忌惮吃零食的习惯，这样会影响他们正常饮食营养的摄入的，不可本末倒置。对于四岁的孩子来说，一点零食也不给吃同样是不现实的，有时孩子会通过零食作为社交手段和小伙伴们玩耍，因此对他们来说是重要的。