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运动后需要补充哪些营养
问题更新日期：2024-03-18 12:51:34
问题描述
运动后需要补充哪些营养急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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运动后主要就是要多补充一些水分，同时也要补充一些维生素，同时也要注意补充一些糖分。
运动后补充一些糖分，可以有效的改善糖的代谢环境，提高运动能力，同时也会减少对蛋白质的消耗，也可以有效的缓解身体的疲劳。可以适当的喝一些果汁，这样可以起到补水的作用，也可以起到不同的作用。同时也可以适当的多吃一些富含水分的水果，比方说西瓜，甜瓜等
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