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酒后多长时间可以运动
问题更新日期：2024-03-18 12:50:48
问题描述
酒后多长时间可以运动急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
-
饮酒后24小时才可以运动。
因为饮完酒就运动有以下危害：
1、影响健身效果，喝完酒，酒精需要在肝脏内代谢，而运动时需要肝脏分解糖原提供能量，这样酒精会抑制葡萄糖的代谢率，不能为运动提供足够的能量。
2、酒精可使人体脱水，而运动需要消耗大量的水分，这样就使机体脱水更加严重，影响健康。
3、喝完酒后，人体的平衡性和灵活性都降低，增加运动创伤的危险。
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