护士值夜班补充什么食物比较好

问题描述

精选答案

1、腰果

人在熬夜的时候，自身的身体会处于饥饿及焦躁的状态，这时食用某些食物来调节身体是非常有必要。熬夜的女性一般不会食用什么主食，会经常食用一些小零食，对于这些小零食的选择也是有讲究的。

小零食可以选择坚果类的，因为坚果不但含有多种维生素，而且还含有矿物质，对身体的恢复有较大的帮助，推荐大家可以适量食用些腰果，如果还想吃其他的坚果类食物，可以选择核桃、杏仁等。

2、胡萝卜

长时间熬夜不单单只会使人的身体出现精神不振的现象，也会使人的眼睛出现严重的疲劳感，从而导致视力减弱，严重的还会患上眼部炎症。想要保健眼部，缓解眼部疲劳，可以食用胡萝卜。

适量的食用胡萝卜可以对眼睛进行舒缓工作，不但可以提高视力，而且还可以放松眼部的疲劳，因为它含有的维生素A就具有这样的作用。除了食用这种食物之外，大家还有食用其他含有维生素A的食物也是可以的。

3、香蕉

香蕉是较为常见的水果，它不单单是人们减肥佳品，也是对抗疲劳的食物。其实这种水果本身含有一种特殊的物质——醣分，它是人体活力的来源，简单点说可以在较短的时间内使人的精神变好，同时也可以提高免疫力，降低患病率。

有人说这种水果只要吃一两个你就会出现饱腹感，不易被人体消化吸收，其实人刚开始吃它的时候会出现这种感觉，但过段时间这种感觉就会慢慢消失掉。对于香蕉的优势就是可以很快的被人体吸收，容易转换成身体所需要的能量。

4、柠檬

对于柠檬，多数女性饮用它的目的是护肤，其实它除了具有这样的作用之外，还可以缓解热的疲劳，使人的精神变好。因为它本身含有柠檬酸这个成分，它可以帮助人体分解多余的乳酸，从而使人的精神变好。

5、板栗

熬夜除了会伤害眼睛之外，还会对人体的肾脏造成一定的影响，这时养肾是非常有必要的。养生的方法有多种，但最好不要以吃补药的方式进行，因为大量服用补药易增加肾脏的负担，从而使肾脏不断衰败。

其他回答

公务员考试全能小助手

一是护士值夜班补充牛奶和面包鸡蛋这样的食物比较好。

二是护士值夜班补充大盘鸡这样的食物比较好。

三是护士值夜班补充羊肉拌面这样食物比较，

四是护士值夜班补充一杆旗抓饭这样食物比较好。

五是护士值夜班补充大米粥稀饭比较好。这就是护士值夜班补充什么食物好的方法。

其他回答

建工人聊建造师

选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等食物。另外可吃点干果。在医院吃东西要注意卫生安全，勤洗手，勤消毒。

其他回答

公务员考试全能小助手

护士在值夜班期间需要保持充足的体力和精力，因此需要合理安排饮食，并适当补充一些营养物质。

以下是一些适合护士值夜班时补充的食物：

1.高蛋白食物：护士在值夜班期间需要保持充足的精力，因此可以选择一些高蛋白的食物，如鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼肉等，补充体内所需的蛋白质，增加体力和耐力。

2.水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，可以提高免疫力和抵抗力，减轻身体疲劳和压力。建议选择富含维生素C的水果，如柑橘、草莓、猕猴桃等。

3.坚果类食物：坚果类食物富含蛋白质、脂肪、纤维和维生素等多种营养素，可增加身体的饱腹感，同时减轻护士在夜班时的空腹感。建议选择一些天然无添加的坚果，如核桃、杏仁、花生等。

4.全谷类食物：全谷类食物富含膳食纤维和碳水化合物等营养素，可以提供持久的能量，并提高饱腹感。建议选择一些全麦面包、糙米饭等食物，以增加身体所需的碳水化合物摄入量。

需要注意的是，护士在值夜班期间应当避免过度饮食和暴饮暴食，以免影响健康。同时，夜班护士也应当注意合理安排作息时间，保持充足的睡眠和休息，以保证身体健康和精神状态。

其他回答

建工人聊建造师

值夜班的护士需要注意选择一些易消化、含有足够营养的食物来维持体力和精神状态。

以下是一些适合护士值夜班时食用的食物：

1. 高蛋白食物：例如鸡蛋、鸡肉、豆类和鱼类等，能够提供身体所需的蛋白质和能量，帮助增强体力和警觉性。

2. 坚果和干果：坚果和干果富含纤维、不饱和脂肪酸和其他重要的营养成分，如维生素E、镁和铜等。它们还能提供持久的能量，抑制食欲和提高警觉性。

3. 水果和蔬菜：富含纤维、维生素和水分，有助于维持身体健康和警觉性。建议选择新鲜的水果和蔬菜，而不是罐装或过加工的食品。

4. 面包和麦片：富含能量和碳水化合物的面包和麦片是夜班护士的不错选择，能够提供持久的能量，有助于保持身体和大脑的正常运转。

5. 低脂乳制品：例如牛奶、酸奶和干酪等，富含蛋白质、钙和其他重要的营养成分，能够增强身体的免疫力和抵抗力。

总的来说，值夜班的护士应该选择易消化、富含营养且能提供持久能量的食物来维持身体运转。另外，避免大量饮酒、吃油腻食物和糖分过高的食品等不健康的选择，以保持身体健康。

其他回答

工程游侠

碳水化合物。护士值夜班是很需要消耗体力的工作，应当适当的补充一些碳水化合物，例如喝一些牛奶，再加上一些蛋糕等即食点心。