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走一万步消耗多少卡
问题更新日期：2024-03-18 12:43:26
问题描述
走一万步消耗多少卡，麻烦给回复
- 精选答案
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走一万步消耗一般而言，大约在240至300卡路里。
所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。对于大多数人而言，除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡)，每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。步行的速度可分为慢走（50~80米/分）和快走（90~110米/分）。刚开始锻炼的人或年老体弱者可选择慢走或慢走、快走交替进行的运动方式。一般是慢走5分钟，再快走5分钟，交替进行，每隔1~2周增加10%的运动量。
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