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运动心率多少算正常范围
问题更新日期：2024-03-18 12:41:58
问题描述
运动心率多少算正常范围急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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运动心率的正常范围值如下：有氧心率在120到180次/分钟；小运动量为120-140次/分钟；中运动量141-160次/分钟；大运动量161-184每分钟。
运动心率是指人体在运动时保持的心率状态，一般运动后的正常心率为：（最大心率-静息心率）*运动强度+静态心率。所以建议在专业的机构进行运动设计，以保证有效而安全的运动。
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