核桃吃多了会拉肚子吗

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精选答案

核桃吃多了可以导致腹泻情况。

由于核桃含油份多，油份在肠道吸收不完全，可以起到润滑肠道作用，刺激肠蠕动，导致大便快速排空，引起腹泻情况。多吃核桃导致肠道油份堆积，可以导致拉肚子，属于一过性的腹泻。在减少或者停止核桃的食用，大便是可以逐步快速恢复正常，不会损伤胃肠道黏膜。因此在这里，建议饮食核桃需要定量，不建议过量食用，引起患者不适。每日3-5个核桃足矣，平时需要饮食均衡，荤素搭配，做到不挑食、不偏食，多吃瓜果蔬菜，补充维生素B、维生素C。适当锻炼，保持充足睡眠，身体健康最重要。