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怎样缓解压力
问题更新日期：2024-10-19 14:12:10
问题描述
怎样缓解压力，麻烦给回复
- 精选答案
-
以下是一些缓解压力的方法：
做深呼吸和冥想：深呼吸和冥想可以帮助放松身体和大脑，缓解紧张和焦虑。
做运动：运动可以释放身体内的紧张情绪，增加身体内的愉悦感物质，如多巴胺和内啡肽，从而缓解压力。
培养爱好：寻找一些自己感兴趣的爱好，可以让自己忘记一些压力和烦恼。
合理规划时间：合理规划时间，不要让自己过于忙碌和疲劳，可以有效避免压力和焦虑。
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