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长跑开头应该怎么跑

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问题更新日期：2024-10-19 07:38:15

问题描述

长跑开头应该怎么跑，麻烦给回复
精选答案
最佳答案

长跑要想一口气跑下来，开头不能跑的太猛，因为当你实力不够，体能不足，开头跑的猛的话，后程肯定跑不下来的，就算跑下来了，速度也能掉的很多，开头跑步最好要佩戴心率表，关注心率，心率不要太高，开头跑步过程中能聊天说话，后程如果有体力的话，再加速即可。

其他回答

要注意听哨声不能强跑，也不能慢跑

其他回答

开头应该慢速，保持匀速，慢慢加速。

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