买跑鞋怎么鉴别足内翻还是足外翻

问题描述

精选答案

买跑鞋鉴别足内翻还是足外翻，每个跑者都需要知道自己的步态情况，这样可以更好的帮你选择适合自己的跑鞋。

我们先来看一下最常见的几种步态情况1.内翻：落地时，脚踝向内，离地时大脚趾和二脚趾用力，跑鞋内存容易磨损，常见于扁平足底足弓跑者。

2. 外翻：脚踝向外，蹬地时主要是脚掌外侧用力（小脚趾附近）跑鞋外侧容易磨损，在高足弓跑者易出现。

不同步态情况下如何进行跑鞋选择扁平足｜低足弓——内翻——稳定支撑跑鞋正常足——正常——正常跑鞋高足弓——外翻——正常跑鞋

其他回答

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主要包括观察鞋底磨损状态和进行湿脚测试。

观察鞋底磨损状态：

如果鞋底前掌外侧磨损严重，则可能是足内翻，属于内旋不足的情况。

如果鞋底前掌内侧磨损严重，则可能是足外翻，属于过度内旋的情况。

对于正常足型，鞋底前掌磨损比较均匀，属于正常内旋

湿脚测试：

通过观察足弓形态来判断足弓类型，进而确定落地姿态。高足弓通常内旋不足（足内翻），低足弓通常过度内旋（足外翻），正常足弓则是正常内旋