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15岁怎么长高最快
问题更新日期：2024-03-18 12:34:29
问题描述
15岁怎么长高最快，麻烦给回复
- 精选答案
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15岁的孩子正处于青春期，青春期是体格生长发育加速期，是人生中的第二个生长高峰，所以让孩子长高要注意以下几点：
一、保证均衡的营养摄入，每日要提供足够的优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等的摄入。
二、此年龄段学业较重，应该每周抽出时间让孩子参加体格锻炼2-3次，比如跑步、游泳、骑车等有氧运动。
三、青春期容易出现低钙血症，所以要给予补充维生素D和钙剂，多户外活动晒太阳。
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