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倒时差如何倒时差
问题更新日期：2024-10-18 03:46:36
问题描述
倒时差如何倒时差希望能解答下
- 精选答案
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为了有效地倒时差，要尽量避免睡眠质量降低，可以考虑在抵达目的地后尽快安排午休，在行程中多摄取水分，保持一定的作息时间，尽量适应新的时差。
另外，最好在抵达前几天多休息，而且早睡早起，多运动，准备一个舒适的睡眠环境，以有效抗击倒时差。
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