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平板支撑1分钟消耗多少卡路里
问题更新日期：2024-03-18 12:22:40
问题描述
平板支撑1分钟消耗多少卡路里求高手给解答
- 精选答案
-
平板支撑一分钟消耗的热量仅仅为3.5卡路里，所以如果单纯通过平板支撑来减肥减脂效果不会很明显。
如果想比较快速的做减脂，建议做hiit或者tabata等运动，这两种运动都是通过高强度的间歇性有氧运动来达到减脂的目的，而且通过该种运动，燃烧脂肪的时间可以延长到24小时。但是建议需要有一定的运动基础且心肺功能较好的人才能使用。
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