如何降低压力

问题描述

精选答案

减轻压力有以下几个方法：

1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，引起不必要的压力。

2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。

3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。

其他回答

土狗爱学习

压力大小其实是标准大小而定的，对自己的要求高，压力自然就会大。要解决它只有两个办法，其一是分担压力，即由他人与你一起承担。其二就是降低标准，压力自然就小了。