怎样才能放空自己的心，让自己不在有烦恼

问题描述

精选答案

不再有烦恼是不可能的，这是自然规律，这样一想你会不会释然了很多？那么再去找找当下烦恼的事情，该怎么静下心来，解决问题呢？

我认为这个问题可以拆分为两个方面，一是静下心来，解决的是情绪，

二是当下遇到问题的解决方案。

解决情绪的首要方法是你要正确认识觉察你的情绪，其实就像另一个的你，你能正确面对它，与之对话，就能够快速平复心情。我曾经因为不能像别人一样静心冥想而越加焦虑，后来发现写字才是能让我静心的最好方法，所以我认为这没有确切的方法，因为有些人喜欢通过冥想，有些人通过运动，有些人通过泡澡等，选择自己最适合的方式即可。

平息以及静心完之后，情绪还需要安抚，因为也许你因为之前的情绪做出了不可挽回的事情，说了不该说的话，那么也许平静之后你会有愧疚感等，现在应该从对外界的关心拉回到自己身上，无论做了什么行为，此刻只要自己平复安静了即可，过去的事情让它过去吧，没什么大不了。

情绪变动大多因为遇到一些问题或者困难，如何去寻找解决方案呢？可以通过追问法，从事情的现象到本质，问以下几个问题：

1、为什么会发生这件事？2、这件事与之前发生的事情中有没有相似之处？3、把相似的问题归类分析，并总结归纳。

4、独立思考找到解决方法。PS.除此之外还可以问细节、分假设来寻找方法。

以上是我最近在使用的方法，感觉挺有用，希望能帮到你。

其他回答

自考零距离

放空自己的内心，就是不定期的去丢掉一些不必要的东西！

不同的人有不同净化心灵的方式，可能有的人会选择去运动，有的人会选择出去旅游，也有的人像我这样，多看一些有意义的书，有时间多做做公益，提高自己的精神境界，让自己的认知层面更加深厚些！

一千个人就会有一千种答案。

也可以在自己的兴趣爱好静心钻研，在这个过程让自己乐在其中，一个爱摄影的人，拍照的时候各种思考，这也可以说是一个净化内心过程！

其实，做一件让自己快乐的事，就可以净化自己的心灵。

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财经八卦阵

我很多时候状态都不是很好，心里很烦躁，有时候会把一些情绪的东西写在脸上，每到这个时候我都会把手的工作放下，把耳机代上听听歌，有时也会选择一个最近新上线的电影，然后买一杯奶茶，来放松心情心中的压力，烦恼、委屈、只有自己可以排优解愁别人帮不了你，现在还年轻对自己好点不要委屈自己了学会爱自己别人才会爱你