如何放空自己的烦恼

问题描述

精选答案

该如何放空自己的烦恼，有如下两种方法：

1，只要把自己复杂而烦躁的内心逐渐放空，该看淡的事情放下了，不该计较的不再计较了，心胸放宽了，心态调整好了，烦恼也就自然而然消失了。

2，专注在自己的呼吸上，放慢呼吸的速度，用自己的意念去感知气流通过鼻孔，进入肺部，在肺部进行氧气交换以后，再缓慢呼出来。重点在于，你要一直将注意力放在这件事上。

扩展资料：记住：“车到山前必有路，船到桥头自然直”，世上就没有过不去的坎，只有放不下的心。

其他回答

外语教师联盟

1、吹气：深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。

2、浸泡热水：热水澡是最古老的镇静剂，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温高一些些的热水里，时间不要超过15分钟。温水浴有同样的帮助。

3、对自己说话：这不代表自己疯了，事实上，它可帮助你避免走上毁灭之路。和自己的对话是处理压力的好方法。这个方法主要是可以让自己有机会去听、发问和思考自己的问题，如此一来，视野才不会变得狭窄。