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如何提高1000米的成绩
问题更新日期：2024-03-18 12:20:24
问题描述
如何提高1000米的成绩，在线求解答
- 精选答案
-
想要提高1000米的成绩，就要加强腿部肌肉的训练，比较好的锻炼方式就是高抬腿，这样可以极大的加强我们的腿部肌肉力量。
还要加强身体的爆发力，多进行一些50米或者100米的训练，这样可以极大的加强我们身体的短时爆发力。
1000米，就是标准操场的两圈半，也是比较讲究耐力的运动，所以平时也要多进行一些长跑运动，这样可以很好的锻炼我们的耐力。想要提高1000米的成绩，最重要的就是要学会正确的跑步姿势，双手微微弯曲，保持半握拳的状态，均匀的调整呼吸。
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