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爬山膝盖疼，尤其下山，怎么缓解
问题更新日期：2024-10-16 12:51:27
问题描述
爬山膝盖疼，尤其下山，怎么缓解，在线求解答
- 精选答案
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如果近期运动量较大，应注意放松、休息和减轻膝关节承重。许多老年人在上山下山时有明显的膝关节疼痛，其中大多数与膝关节炎症和增生直接相关。由于爬山时膝关节的重量是人体的三倍，所以爬山或下山时膝关节的疼痛尤为明显。鉴于这种情况，如果膝关节发炎或增生，不要再爬山或下山。这种锻炼对膝关节的磨损非常严重。此外，可以口服营养软骨的药物。
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