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跑步机坡度选择多少合适
问题更新日期：2024-04-14 07:53:27
问题描述
跑步机坡度选择多少合适，急求答案！
- 精选答案
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据运动生理学会研究，当坡度每增加1%，卡路里热量消耗则会提升10%。
换而言之，同样是匀速跑，如果我们适当的提升坡度，可以明显提升运动效率。当我们以10km/h的速度进行匀速跑时，运动时间1小时消耗总热量为600卡路里，而将坡度提升至5%时，运动时间1小时的消耗总热量多达900卡路里，整整提升了50%。因此，提升坡度会令跑步更加高效。
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