如何正确戒烟

问题描述

精选答案

正确戒烟要远离吸烟的人、转移注意力、坚持不懈等。

远离吸烟的人：由于当今是高速度、高发展的社会，无论是生活还是工作，或多或少都会给自己带来一定的压力，因此很多人开始吸烟，以此来缓解压力，长此以往无论是顺心还是不顺心都会吸烟，慢慢的吸烟频率也不断增加。对于戒烟的人来说，就是要远离身边抽烟的人，如果看见或者闻见别人吸烟，都会影响戒烟效果。分散注意力：在开始戒烟的时候，很难把控自己不会抽烟，如果不吸烟就会没有精气神，总是出现恍惚的情况。如果在工作想吸烟，那就做一些比较有挑战的工作，让大脑多思考工作的事情，忘记自己想吸烟；如果是闲暇的时候想吸烟，可以吃棒棒糖或者吃瓜子，用一些零食来代替。坚持不懈：如果前两条一直坚持下去了，慢慢就会形成习惯，慢慢的烟瘾会减少，每天多多鼓励自己，可以看一些吸烟对于身体危害的视频或者某个人戒烟的视频，让自己有动力，长期坚持下去。