普拉提是什么意思

问题描述

精选答案

普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一种运动方式和技能。

普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”。普拉提主要是锻炼人体深层的小肌肉群，用来维持和改善外观正常活动的姿势，从而达到身体平衡和肢体的活动范围的控制等的能力。普拉提的运动速度相对比较的平和，几乎是不会对关节肌肉产生伤害。只要有一片比较安静的空间和柔软的地毯就可以进行练习，从而达到锻炼的效果。普拉提适合缺少运动的上班族，可以使得身体压力能够平均分布。普拉提没有年龄和性别的限制，适合于大部分人。在做普拉提的时候不要穿紧身的衣服，一般穿着宽松的服装即可。