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仰卧起坐起不来怎么办
问题更新日期：2024-04-13 23:02:23
问题描述
仰卧起坐起不来怎么办求高手给解答
- 精选答案
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1、初学仰卧起坐，从简单做起，给头部垫个枕头，由高而低，之后再把枕头逐渐拿掉。
2、正确姿势：仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头，还原成坐姿。
3、提升腰腹部力量，先做一些锻炼腰腹部的一些运动。
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