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怎么增强柔韧性训练的基本方法
问题更新日期：2024-04-13 23:00:12
问题描述
怎么增强柔韧性训练的基本方法希望能解答下
- 精选答案
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首先第一种可以进行压腿训练，最基础的正压腿能够训练身体的柔韧性，压腿的时候要注意动作规范，由轻到重，循序渐进的进行。其实我们可以做压胯运动，压胯运动也可以锻炼身体的柔韧性。还可以进行下腰，让腰部变得更加的柔软，身体的柔韧性变得更好。
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