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问题更新日期：2024-04-13 22:58:34
问题描述
健身应该先有氧还是先无氧，麻烦给回复
- 精选答案
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无氧运动。先做无氧运动，再做有氧运动可以达到增肌的效果。因为强度一定的情况下，无氧运动的CP值是很高的，可以刺激肌肉增长，促进身体的新陈代谢。然后做过无氧运动之后，在最好的状态下再做有氧运动，先做力量训练，再带动有氧训练是最好的。
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