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下午睡多了晚上睡不着算熬夜吗
问题更新日期：2024-03-20 17:41:07
问题描述
下午睡多了晚上睡不着算熬夜吗求高手给解答
- 精选答案
-
下午睡多了晚上睡不着也算熬夜。
因为正常成年人的每天晚上睡眠时间为七到八个小时，而且晚上十点以后是机体最佳的休息时间，机体能够达到一个高质量的睡眠效果，有利于身心得到充分的休息。如果白天睡眠过多，导致晚上睡不着会严重影响机体的正常生物钟规律，给机体的器官和组织会带来伤害，不利于身体健康。建议平时养成良好的睡眠习惯。
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