为什么中午睡不着觉

问题描述

精选答案

中午睡不着觉，有可能是和平时没有中午睡觉的习惯、偶尔睡觉入睡困难有关系，也有可能是和光线过强、环境不安静有关。

要保持室内光线暗淡、安静、舒适。每次都中午睡不着觉，也有可能是和压力比较大、喜欢胡思乱想、焦虑、神经衰弱等有关系，入睡之前尽量不要想任何事情，可以做室内的体操和瑜伽，有利于舒缓神经和肌肉，能够很好的促进睡眠，也可以喝热的牛奶、酸奶或者听比较轻松的音乐，都有催眠作用。中午睡不着觉，如果晚上睡眠的质量也不好，可以多吃莲子、酸枣仁、红枣、核桃、桂圆等有利于补气血而且有催眠作用的食物。