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居家锻炼一般以多久时间为宜
问题更新日期：2024-03-20 14:44:43
问题描述
居家锻炼一般以多久时间为宜希望能解答下
- 精选答案
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30至50分钟为宜，运动时间也不宜太长。
人运动锻炼的时候，肌肉里的糖就开始分解，到了10分钟以后，糖分解的速度就快了，到了20分钟以后，体内的脂肪开始分解，所以运动一定要保持30分钟以上。而从30分钟到1个小时以后，脂肪分解的速度是不变的。
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