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如何跑步不累主要针对学生
问题更新日期：2024-03-20 14:42:27
问题描述
如何跑步不累主要针对学生，在线求解答
- 精选答案
-
转移注意力是一个很好的办法，跑步的时候可以听听音乐，想想有趣的事情，尽可能不要把注意力放在跑步上。
跑步的姿势也很重要。上身前倾，大幅度摆动双臂，把步子迈开，尽可能把身体重心放在上半身。跑步时一定要学会调整呼吸，而且不要张着嘴巴呼吸。自身的意志力也很重要，学会自我激励，身体达到极限的时候，告诉自己要坚持，我是最棒的之类的鼓励的话，也有不错的效果。
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