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什么是运动中不可或缺的物质
问题更新日期：2024-03-20 14:28:21
问题描述
什么是运动中不可或缺的物质希望能解答下
- 精选答案
-
水是运动中不可或缺的物质。
运动消耗多余热量，也需要通过进食补充必要的能量。首先水分，快速的新陈代谢会失去很多水分，需要补充足量的水分；另外还需补充富含蛋白质的食物，水煮蛋、鱼肉、乳制品等；摄入一定量的果蔬类可以补充膳食纤维、维生素以及矿物质。
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