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腹肌锻炼方法如何练出8块腹肌
问题更新日期：2024-03-20 11:37:05
问题描述
腹肌锻炼方法如何练出8块腹肌急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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做卷腹。
做卷腹是最训练腹部肌肉的动作。训练时要依靠腹部力量往上挺才可以达到效果。做仰卧起做。做仰卧起做也是个不错的方法，就是体力消耗太大，但是也是很有帮助的。平板支撑。平板支撑训练的主要是腹部和手臂肌肉。这个动作需要有耐力去坚持完成。负重跑步。这种方法既可以锻炼腹部肌肉，又让全身都动了起来，是很不错的方法。而且还可以拉伸一下肌肉。
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