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问题更新日期：2024-03-20 11:05:57
问题描述
跑步应该怎么跑怎么跑最科学希望能解答下
- 精选答案
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热身 跑步前一定要进行热身，这样可以充分的拉开你的肌肉。
跑步的时候不会出现腿抽搐的情况。调整呼吸 跑步的时候呼吸很重要，尽量的用鼻子呼吸，不要大口大口的呼吸。用鼻子缓慢的呼气吸气。拉伸 跑步之后，一定要进行拉伸。这样可以放松腿部的肌肉，腿不会变粗。做几组拉伸，也更加的舒服。慢跑 跑步的时候慢跑，不要极速剧烈的跑步。这样会一下子受不了，一点点的提高速度。
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