芋头可以减肥吗

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精选答案

芋头不可以减肥，但是在减肥期间可以适量吃一些芋头。

每一百克的芋头中含有的热量为五十八大卡，每一百克的米饭的热量为一百一十六大卡，同等重量的芋头热量要比米饭低，加上芋头富含丰富的淀粉，属于主食类，因此，减肥期间是可以吃的。芋头富含丰富的纤维素，还可以增加人体的饱腹感，促进肠胃的蠕动，起到一个帮助排便的作用，这些对减肥期间的人士都是有一定的好处的。芋头热量虽然不是很高，但是因为富含丰富的碳水化合物，所以，食用过量会引发肥胖，也就是说在减肥期间，也不建议吃太多。芋头因为富含大量的淀粉，所以吃多了可能会出现腹胀的现象，所以每天吃芋头的量不建议超过二百克。芋头富含丰富的膳食纤维，可以增加粪便的体积和含水量，有很好的通便的作用，这种食物适合一些习惯性便秘的人群。芋头中富含丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素等，可以为人补充充足的营养元素，现在的人的工作压力很大，很多人会出现气血不足的现象，这个时候，适量吃一些芋头，可以为人体及时补充微量元素。