怎么预防脸部水肿

问题描述

精选答案

1，晚餐食物盐分过高在晚餐吃了盐分过高的食物之后身体内的水分就不容易排出，就会容易浮肿了。

晚餐做好不要吃拉面，披萨，渍菜，味增汤等盐分过高的食物。但是盐分过低也会导致浮肿，因此一定要掌握好量。钾元素可以帮助身体排出水分，所以多吃富含钾元素的蘑菇类，海藻，纳豆，香蕉，鳄梨等食物。

2，水分摄入不够虽说水分是导致浮肿的原因，但是水分摄入太少也是不行的。水分摄入太少也会导致多余水分残留在身体里面也会导致浮肿。

3，不泡澡仅淋浴泡澡可以促进血液流通，缓解寒冷，也能预防浮肿。如果在加上按摩，那效果就更好了。

4，睡眠不足睡眠不足会导致身体代谢下降，在皮下滞留水分进而导致浮肿。尽可能每天睡到6-7个小时。