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做多少俯卧撑可以瘦手臂
问题更新日期：2024-03-20 02:21:28
问题描述
做多少俯卧撑可以瘦手臂求高手给解答
- 精选答案
-
一般情况而言，俯卧撑瘦手臂每周可以做3次，每次3-4组，每组可以做20次。
但由于俯卧撑是力量型的训练，主要是用来锻炼肌肉的，因此和健身操、瑜伽、游泳等有氧运动相结合，会使瘦手臂的效果更加明显。没有做俯卧撑的那天可以做做瑜伽、健身操或是游泳，长期坚持可以起到很好地瘦手臂的效果。
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