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拉力绳锻炼要注意什么
问题更新日期：2024-03-20 02:21:05
问题描述
拉力绳锻炼要注意什么，在线求解答
- 精选答案
-
1、注意锻炼动作的正确性不管使用拉力绳进行哪种锻炼，都是需要保证动作姿势标准的基础上进行，这样才能够达到最好的锻炼效果。
2、要坚持锻炼拉力绳锻炼效果不是一时就能看到的，而是需要长时间的锻炼之后才能见效，因此要保持锻炼频率，坚持锻炼才能看到拉力绳的锻炼效果。
3、锻炼前后进行拉伸在拉力绳锻炼之前，要进行充分的热身运动，把关节、肌肉都活动开来，可以进行动态拉伸;而锻炼结束之后，也不要忘记整理活动，可做静态拉伸运动，或进行按摩帮助肌肉放松。
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