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假胯宽怎么纠正
问题更新日期：2024-03-20 02:19:11
问题描述
假胯宽怎么纠正希望能解答下
- 精选答案
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1、双腿合并站立，弯曲双肘放于腰部两侧，像起跑动作一样。
2、右腿保持站立，左腿膝盖弯曲尽力抬高，双手像跑步时一样摆动。
3、左腿用力向后噔下，双手手肘交换方向。
4、换左腿保持站立，重复上面相同的动作程序。
5、一边做完15下后换另一边。提醒：注意脚掌内侧用力，不然会容易站不稳。动作好处：锻炼核心力量，平衡感增强。
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