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怎么瘦肚子快
问题更新日期：2024-03-20 02:18:50
问题描述
怎么瘦肚子快急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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腹部臃肿是因为腹部赘肉多，这通常是因为多吃少动从而堆积脂肪。
所以解决的主要手段就是控制饮食和保持运动量。瘦肚子可以仰卧起坐配合原地跳。做一分钟仰卧起坐然后原地跳3分钟，如此持续20分钟到30分钟。对于初练者来说，如果坚持不了20分钟可以适当减轻原地跳的幅度。按照这套锻炼方法的减肥原理是长时间提高代谢率减脂。
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