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多久可以练出翘臀呢
问题更新日期：2024-03-20 02:01:58
问题描述
多久可以练出翘臀呢急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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一般来说要练习三个月以上才能看出明显的效果。
虽然受基因与身材类型所限，不是所有人都有完美翘臀，但是通过练习大部分人都能让臀部改观，穿牛仔裤时显得更漂亮。步行、跑步以及攀爬等能锻炼臀部肌肉的体能训练会让臀部更紧实、更圆润。健身时，只要加上一些动作，你就能收获和以往不同的效果。
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