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波比跳是什么意思
问题更新日期：2024-03-20 01:12:25
问题描述
波比跳是什么意思急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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波比跳是一种常见的健身运动，波比跳也是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，也叫作立卧撑。
波比跳合了深蹲、伏地挺身及跳跃一连串的动作。波比跳会训练到全身百分之70以上的肌肉群，包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等，除了训练肌耐力、弹性、活动性外，波比跳对于心肺适能的训练也非常的有帮助。
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