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低碳水化合物的食物有哪些
问题更新日期：2024-03-20 00:51:51
问题描述
低碳水化合物的食物有哪些，麻烦给回复
- 精选答案
-
低碳水化合物的食物有纤维丰富的蔬菜、豆类、低GI的水果及全谷类食物，例如糙米、燕麦片、大麦、野米以及未经打磨的全谷米。
低碳水化合物的食物对胰岛素水平影响很小。低碳水化合物的食物正是偏向全谷类的食物。全谷类的纤维质完整，碳水化合物的吸收不会太快，有助控制血糖，增加饱肚感，同时减缓饥饿感的出现。
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