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体力活动心率多少合适
问题更新日期：2024-03-19 21:15:31
问题描述
体力活动心率多少合适希望能解答下
- 精选答案
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体力活动心率在110—140次/分钟之间合适，强度比较激烈的体力活动心率在160—180次/分钟之间，最大不超过210次/分钟。
体力活动心率，即人体在运动时保持的心率状态。不管是有氧运动，还是无氧运动。都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。保持最佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要。
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