循环呼吸法怎么练

问题描述

精选答案

循环呼吸法的步骤是：

1、先将气储在口腔中(双颊会鼓没关系，但等到可以控制之后要避免)，利用口腔周围的随意肌向内挤压的力量，使得气体从嘴喷出，注意千万不要使用到肺部的气，这样慢慢吹个5-6秒应该不是难事。

2、用鼻子将气吸到肺部。

3、接下来的就是将上述两点在同时做到，这个比较难一点。

4、再下来就比较简单了，将吸到肺部的气吹出来即可。

5、一面吹气时要记得要一面储气，等到气储够了，再反复1.的动作，以循环之。

6、若是练到会上气不接下气，或是有任何不舒服的地方，请立刻停止以免产生内伤。