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问题更新日期：2024-03-20 00:25:28
问题描述
吃什么水果有助睡眠求高手给解答
- 精选答案
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葡萄、香蕉、大枣等均有促进睡眠的功效。
大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡。香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。
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