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韧带不好怎么练
问题更新日期：2024-03-20 00:22:23
问题描述
韧带不好怎么练急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
-
身体的柔韧性对人非常重要，特别是对喜欢运动的人来说。
柔韧性好能避免在运动过程中不必要的受伤，比如崴脚，拉伤等。方法有：
1、在床上练习柔韧性可以采用坐式的，一只腿蜷曲，另一只腿伸直，上半身往下压。这只是其中的一种。
2、在空地上可以做站位体前屈，尽量往下压，每次增加一点难度。每一种方法都要坚持，不然那些先天韧带不好的人，练几天有效果了就不练了，这样1个星期就会回到原来位置。
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