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黑豆一天吃多少颗合适
问题更新日期：2024-03-20 00:02:49
问题描述
黑豆一天吃多少颗合适求高手给解答
- 精选答案
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黑豆的营养丰富，其含有蛋白质、脂肪、维生素以及微量元素等。
黑豆有很多的黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。其属于高蛋白、低热量的食物，有营养又不会导致肥胖。因人而异每天六个至十个左右，粥喝补气养肾：怀山药，枸杞，核桃，黑豆，黑芝麻，茯苓功效：补肾养肝，乌发明目，容易反复上火，疲劳烦躁的人。并调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果每天坚持适量体育运动锻炼。
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